Reto de Gratitud
¿Sabes que le ocurre a tu cuerpo cuando te quejas continuamente?
La queja crónica nos proporciona negatividad y activa la hormona del estrés, el cortisol. El sistema inmunitario se debilita y la presión arterial aumenta, lo que aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y otras dolencias. Otra desventaja de las quejas constantes es que pueden conducir a la inacción.
¿Realmente quieres esto en tu vida?
¿Sabes que conseguimos con la gratitud?
La gratitud abre la puerta a más relaciones. …
La gratitud mejora la salud física. …
La gratitud mejora la salud psicológica. …
La gratitud mejora la empatía y reduce la agresión. …
La gente agradecida duerme mejor. …
La gratitud mejora la autoestima.
Te traigo el Reto de Gartitud en 33 ejercicios!!
¿Que obtengo?
Todos los ejercicios
Para siempre
Comunidad de Gratitud para aclarar dudas y comentar los ejercicios
Un taller gratuito Escucha Interna con meditación guiada, archivo en pdf y video explicativo.
Todos los beneficios y bendiciones de trabajar con la gratitud
Contenido
Dia 1. Compromiso
Dia 2. Respiración
Dia 3. Tu cuerpo
Dia 4. Los sentidos
Dia 5. Actividades
Dia 6. Resistencias
Dia 7. Descanso
Dia 8. Placer en tu vida
Dia 9. Los pensamientos
Dia 10. Dia de las emociones
Dia 11. Mejora tu estado de bienestar
Dia 12. Diario de gratitud/ Todo está bien
Dia 13. Caminata de gratitud
Dia 14. Regala tus pensamientos positivos
Dia 15. Tu hogar.
Dia 16. Ducha/Baño de gratitud
Dia 17. Mis logros
Dia 18. Lo que no salio como esperaba
Dia 19. Compartir con el mundo
Dia 2o. ¿Que puedo hacer por ti?
Dia 21. Pedir ayuda
Dia 22. Relaciones personales
Dia 23. ¿Es posible mejorar ciertas relaciones?
Dia 24. Naturaleza
Dia 25. El Interior
Dia 26. Me valoro
Dia 27. Estado de Gracia
Dia 28. Soñar
Dia 29. Enfoque de pensamientos
Dia 30. Cuanto hemos cambiado
Dia 31. Despertar
Dia 32. Desapego
Dia 33. Valoración final
Quiero mi RETO de GRATITUD
Testimonios
Rafi Galisteo
Desde Córdoba.
El taller de Gratitud me ha venido muy bien, el agradecer todo, porque todo te ayuda y te enseña, por cada emoción que aparece, de mis pensamientos a través de las vivencias que experimento.
Me siento agradecida porder sentir esta enseñanza. Valoras otros momentos que no entendias, valoras más y procuras aprender a vivir con más calma.
Estoy muy agradecida a Lola Baena, es especial. Gracias gracias gracias.
Andreina Contreras y Luz Maria Ariza. (Hija y madre)
Venezuela
Quiero agradecer en especial a Lola Baena por querer transmitir a través de un reto de gratitud toda la magia que tiene para un ser humano el poder de agradecer.
Lola nos ha creado el habito del agradecimiento y a través de una serie de rutinas diarias hemos comprendido la grandeza de las pequeñas cosas. Gracias por el afán de ayudar a tantas personas a encontrar un poco de sentido en este camino terrenal.
Gracias por dar tanto a quienes estamos siguiendo tus enseñanzas.
Gracias por tener la valentía de querer ayudarnos a ser mejores. Gracias por guiarnos en el camino inmortal del alma.
Gracias por tu luz.
Mega desde Badajoz.
Mi experiencia con el reto de Lola ha sido maravilloso, nada más potente que el estar agradecidos a cada instante de nuestra vida y todo lo que ella nos ofrece para experimentar. El tomar consciencia en estos días a través de su guia, ha sido un gran regalo para mi alma, porque no siempre nos paramos a dejarnos sentir nuestro dia a dia esa gratitud. Estoy muy agradecida a Lola por su invitación para formar parte de este maravilloso reto. Mi alma se quita el sombrero ante ella y su capacidad de transmitir tanto amor por la vida en cada instante. GRACIAS INFINITAS LOLA.
Eduard Flotats desde Badalona.
Lola Baena es una maestra de la gratitud. Hacer un reto de 33 dias con ella ha sido una experiencia enriquecedora. Lola Baena, con este reto, nos invita a un alto en el camino para dejar de hacer, para agradecer, para luego seguir haciendo, haciendo mejor. Al final el agradecimiento es para ella, por su dedicación, su sensibilidad y maestría. Gracias Lola.
Mar Guerrero. Callosa del Segura.
Estoy encantada con el reto de gratitud que he realizado, me a hecho descubrir muchas cosas maravillosas que nunca hubiese pensado tenerlas, he podido conocerme a mi misma, todo mi agradecimiento a Lola por transmitirme tanta paz y serenidad, por sus consejos y por su infitina bondad, lo volvería a repetir sin duda. Gracias, gracias, gracias.
Salud Estepa desde Casariche Sevilla.
Que decir del reto de gratitud!!
Que mis compañeros no hayan dicho. 33 dias de aprendizaje, de mirar tu interior, de ver que hay cosas que escuecen, otras que ya no les das tanta importancia.
En verdad no se si he cambiado pero si que aprecio más la vida, por el reto, por la situación que nos tocó vivir, no sé pero si me noto algo diferente.
Dar las gracias a Lola Baena y a seguir trabajando la gratitud día a día. Gracias gracias gracias
