Mindfulness

MINDFULNESS

Mindfulness es una forma de llamar a la como Atención Plena o Conciencia Plena, es un concepto mucho más global e implica una actitud, una filosofía de vida, más que una acción en sí misma.

Trata sobre observar, de hacerse presente en todos nuestros sentidos alejándonos de juicios preconcebidos, apreciando lo que sucede tal y como ES.

Los seres humanos nacemos con esta capacidad y, durante la infancia, la tenemos muy presente. Cuando somos niños vivimos con plena atención cada momento de nuestra vida.

El paso del tiempo, la socialización en grupos ya establecidos con unas normas, la asunción de roles y la adaptación a las “exigencias” académicas, profesionales, etc., es lo que hace que vayamos relegando al olvido esta maravillosa capacidad de estar presente en el momento presente.

Mindfulness es un regreso al origen, poner la mirada en el interior. Es una reconexión de cuerpo, mente y corazón.
Habitualmente, se habla de Mindfulness como meditación y, a grandes rasgos, sí puede decirse que son sinónimos, ya que la meditación formal es una vía de alcanzar la atención plena.

Sería más adecuado decir que es una práctica de Mindfulness, junto con muchos otros ejercicios para entrenar la atención y técnicas de respiración que forman un conjunto práctico para integrar esta filosofía de vida.

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